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1月20日(日)今日はトレーニングな1日です。

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「エニタイムフィットネス高速長田店」


今日は雨空の日曜日です。
心は晴天でいきたいものです。


先週は皆さま お越し頂き ありがとうございます。


心より感謝をいたします。


ありがたいことに たくさんの お仕事等の依頼を受けまして朝から晩まで走り回っていました。


週明けにも やることがイッパイで ありがたい限りです。


今日はトレーニングをして心身ともに英気を養いたいと思います。


素敵な週末になりますことを祈ります。


心より


原酒店 原栄治


1月13日(日)今日はトレーニングな1日です。

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エニタイムフィットネス高速長田店


おだやかな朝を迎えました。
良い1日になりますように。


先週は【えべっさん・大黒さん】の お祭り時に本当に たくさんの方々に お越しを頂き ありがとうございます。心より感謝をいたします。


たくさんの福を授かりました。


嬉しかったです♪


これからも皆さんと共に歩んでいきたいと思います。


何とぞ よろしく お願い申し上げます。


さて今日はスポーツジムでのトレーニングをする1日にしようと思います。


皆さまも素敵な週末を お過ごし下さいませ。


なお明日の祝日【成人の日】は「原酒店」は
通常営業を行っています。


皆さまの お越しを楽しみにしています。


素敵な週末・祝日になりますことを祈ります。


心より


原酒店 原栄治


1月6日(日)今日はトレーニングな1日です。

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「エニタイムフィットネス高速長田店」


今日は ゆっくりしています。
良い1日になりますように。


新年のスタートは素晴らしいものになりました。


皆さまの おかげです。


心より感謝をいたします。


今日はスポーツジムでのトレーニングをする1日にしようと思います。


素敵な週末になりますことを祈ります。


心より


原酒店 原栄治


11月25日(日)今日はトレーニングな1日です。

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エニタイムフィットネス高速長田店


おだやかな朝を迎えました。
良い1日になりますように。


先週は たくさんの方々に お越し頂き ありがとうございます。


心より感謝をいたします。


楽しい ひと時でした。


今日はトレーニングをする1日にしたいと思います。


素敵な1日になりますことを祈ります。


心より


原酒店 原栄治


10月21日(日)今日はトレーニングな1日です。

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「エニタイムフィットネス高速長田店」


おだやかな朝を迎えました。
秋らしい心地の良い気候です。


先週は本当に たくさんの方々に
お越し頂き ありがとうございます。


心より感謝をいたします。


楽しい語らいに嬉しい
思いになりました。


これからも どうか 皆々さま
よろしく お願い申し上げます。


今日はトレーニングをする1日
にしていきたいと思います。


ゆっくりとカラダを動かして行こうと思います。


素敵な週末になりますことを祈ります。


心より


原酒店 原栄治


10月14日(日)今日はトレーニングな1日です。

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エニタイムフィットネス高速長田店


おだやかな朝を迎えました。
素敵な1日になりますように。


先週は皆さま お越し頂き
ありがとうございます。


心より感謝をいたします。


動きまくった1週間でした。


今日はトレーニングをする
1日にしたいと思います。


素敵な週末になりますことを祈ります。


心より


原酒店 原栄治


皆さま よい週末を
お過ごし下さいませ。


さあ!今日もトレーニングに行ってきます!!!


10月7日(日)今日はトレーニングな1日です。

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「エニタイムフィットネス高速長田店」


おだやかな朝を迎えました。
台風は去ったようですね。


先週は皆さま お越し頂き ありがとうございます。


心より感謝をいたします。


楽しい ひと時でした。


今日は特に何の予定もありません
ので のんびりとトレーニングを
する1日にしたいと思います。


皆さま良い週末を お過ごし下さいませ。


素敵な週末になりますことを祈ります。


心より


原酒店 原栄治


9月23日(日)今日は お墓参りからトレーニングな1日です。

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「彼岸花」


おだやかな朝を迎えました。
良い1日になりますように。


先週は皆さま お越し頂き
ありがとうございます。


心より感謝をいたします。


思い出深い1週間でした。


今日は お彼岸の お墓
参りに行ってきます。


暑さ寒さも彼岸までと言います。


おだやかな秋になりますことを祈ります。


その後はトレーニングに行ってきます。


素敵な週末になりますことを祈ります。


心より


皆さま よい週末を


原酒店 原栄治


9月16日(日)今日はトレーニングな1日です。

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「エニタイムフィットネス高速長田店」


先週は皆さま お越し頂き
ありがとうございます。


心より感謝をいたします。


金曜日は立ち呑み部の営業に立つこと
が出来ず申し訳ございませんでした。


心より お詫び申し上げます。


昨日は私が酒屋を継いだ20年前から
本当に お世話になりました大先輩の
最期を お見送りしました。無念です。
とても優しい方でした。感謝の思いが
尽きません。この方がいなければ今の
私はなかったと思います。意志を受け
継ぎ前を向いて生きていきたいと
思います。何とぞ よろしく
お願い申し上げます。心より


さあ!今日もトレーニングに行ってきます!!!


素敵な1日になりますことを祈ります。


心より


原酒店 原栄治


8月26日(日)今日は「酒類販売管理士」の講習から ゆるトレーニングな1日です。

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「エニタイムフィットネス高速長田店」


おだやかな朝を迎えました。
ゆっくりいこうと思います。


今日は朝から「酒類販売管理
士」の講習に行ってきました。


その後は ゆるトレーニングを
する1日にしたいと思います。


胃潰瘍の治療の薬も飲み終わり後は
自然治癒することを待つばかりです。


ぼちぼちいこうと思います。


素敵な週末になりますことを祈ります。


心より


原酒店 原栄治


7月8日(日)ようやく雨がやみました。今日もトレーニングに行ってきます!

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「エニタイムフィットネス高速長田店」


神戸に降り続けた雨が
ようやくやみました。


引き続き大雨の地域の方々
は お気を付け下さいませ。


今日もトレーニングに行ってきます!


皆さま素敵な週末にを
お過ごし下さいませ。


心より


原酒店 原栄治


7月1日(日)今日はトレーニングな1日です♪

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エニタイムフィットネス高速長田店


おだやかな朝を迎えました。
いい1日になりますように。


先週末は特に本当に たくさんの方々に
お越しを頂き ありがとうございます。


心より感謝をいたします。


楽しい ひと時でしたね♪


さて今日はトレーニングをする
1日にしていきたいと思います。


すべての人に素敵な週末に
なりますことを祈ります。


心より


原酒店 原栄治


さあ!今日もトレーニングに行ってきます!!!


6月10日(日)今日はトレーニングな1日です♪

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「エニタイムフィットネス高速長田店」


涼しい風の週末です。
ラクにいきましょうね。


先週は皆さま お越し頂き
ありがとうございます。


心より感謝をいたします。


とても楽しく有意義
な ひと時でした♪


今日はトレーニングを1日中
していきたいと思っています。


皆さまも素敵な1日に
なりますことを祈ります。


心より


原酒店 原栄治


さあ!今日もスポーツジムでの
トレーニングに行ってきます!!!


5月27日(日)今日はトレーニングな1日です♪

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エニタイムフィットネス高速長田店


おだやかな朝を迎えました。
良い1日なりますように♪


先週は皆さま たくさん
の方々に お越し頂き
ありがとうございます。


心より感謝をいたします。


素敵な出会いに恵まれた1週間でした。


これからも どうか皆さま何とぞ
よろしく お願い申し上げます。


今日はトレーニングな1日です♪


素敵な1日になりますことを祈ります♪


心より


原酒店 原栄治


さあ!今日もトレーニングに行ってきます!!!


5月17日(木)今日で本格トレーニング開始から7年が経ちました♪

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エニタイムフィットネス 高速長田店」


本格的なトレーニングを初めて
今日で まる7年が経ちました。


24時間365日 営業の「エニタイム
フィットネス」というスポーツジムに
行った日が7年前の今日になります。


この1年は自分の人生にとってターニングポイントに
なりました。徹底した食事管理とトレーニング内容
を改善し12ヶ月で12Kgの減量に成功しました。


何よりも家族のサポートと、自分自身の
意識改革により生活習慣を変えることが
出来たことが特に大きかったと思います。


特に食事を自分で作るようになり野菜中心の
食生活になったことが大きかったと思います。


備忘録のためにワタクシのトレーニング
内容を ここに書き記したいと思います。


【ワタクシ原栄治の1日目のトレーニングの内容】
アブローラー(腹筋)20往復
バランスボールを挟んだ腹筋 10回
マットでの上体起こし10回
マットで仰向けになってお尻を上げる運動10回
ドローイング 40秒
背筋(上体そらし)45回
横腹筋(横上体起こし)90回(9kgのダンベルを持って)
腹筋(上体起こし)30回(5kgのプレートを持って)
ツイスト(5kgのダンベルをもって)
腹筋(足上げ腹筋)15回  
ニーアップ(足上げ腹筋)20回
ロングブレスドローイング60秒
ランニング(ルームランナー)約10km


このトレーニングを基本 毎日します。


そして3日に一回(2日間 開けて一回の頻度)
このメニューに加えて筋トレを入れていきます。


上半身のトレーニングの日と、
下半身のトレーニングの日と、
ランニングの日を分けています。


【ワタクシ原栄治の2日目のトレーニングの内容】
(上半身中心のトレーニングの内容)
アブローラー(腹筋)20往復
バランスボールを挟んだ腹筋 10回
マットでの上体起こし10回
マットで仰向けになってお尻を上げる運動10回
ドローイング 40秒
腹筋(上体起こし)30回(5kgのプレートを持って)
ツイスト(5kgのダンベルをもって)
腹筋(足上げ腹筋)15回
ニーアップ(足上げ腹筋)20回
ロングブレスドローイング60秒
ラットプルダウン(背中 広背筋)39kg~80kg 各8回
シーティドロウ(背中 広背筋)39kg~73kg 各8回
チェストプレス(胸 大胸筋)85kg~114kg 各8回
ダンベルカール(腕 二頭筋)3kg~20kg 各8回
プレスダウン(腕 三頭筋)79kg~91kg 各5回
ディップス(腕 三頭筋)自分の体重が負荷10回
サイドレイズ(肩)3kg~8kg 各8回
ダンベルプレス(肩)9kg~20kg 各8回
腕立て伏せ(胸 大胸筋)30回
ランニング(ルームランナー)約10km


【ワタクシ原栄治の3日目のトレーニングの内容】
(下半身中心のトレーニングの内容)
アブローラー(腹筋)20往復
バランスボールを挟んだ腹筋 10回
マットでの上体起こし10回
マットで仰向けになってお尻を上げる運動10回
ドローイング 40秒
腹筋(上体起こし)30回(5kgのプレートを持って)
ツイスト(5kgのダンベルをもって)
腹筋(足上げ腹筋)15回
ニーアップ(足上げ腹筋)20回
ロングブレスドローイング60秒
レッグエクステンション(足 大腿四頭筋)80kg~107kg 各20回
レッグプレス(足 大腿四頭筋)155kg~191kg 各40回
カーフレイズ(足 ハムストリングス)155kg~191kg 各40回


筋トレは基本的に筋肥大するために休息が3日間
(48時間~72時間)の超回復の時間が必要と
いうことで週に2回そして体幹(腹筋・背筋)は
普段から使う筋肉ですので基本 毎日しています。


そして毎日ルームランナーで約10km
のランニングを欠かさず行っています。


生活にリズムが出来ましたので
成果が表れたのだと思います。


加えて出勤時などで自転車に毎日8km~
10km移動で乗っていますので それも
効果が現れた一因だったと思います。


この調子でトレーニングに励みたいと思います!!!


素敵な日々になりますことを祈ります♪


心より


原酒店 原栄治


5月6日(日)今日はトレーニングな1日です♪

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エニタイムフィットネス高速長田店


おだやかな朝を迎えました。
良い1日になりますように。


この【ゴールデンウィーク】は皆さま
お越し頂き ありがとうございます♪


心より感謝をいたします。


いつも お越しの皆さま、久しぶり
に お越しの皆さま たくさんの方々
に お会い出来て嬉しかったです♪


本当に ありがとうございます♪


重ねて心より感謝をいたします。


さあ!今日はトレーニング
する1日にしたいと思います!


素敵な週末になりますことを祈ります♪


心より


原酒店 原栄治


4月29日(日)今日はトレーニングな1日です。

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「エニタイムフィットネス高速長田店」


おだやかな朝を迎えました。
良い週末になりますように。


先週は皆さま お越し頂き
ありがとうございます。


心より感謝をいたします。


たくさんの方々に お越し
を頂き嬉しく思います。


今日は ゆっくり休んで
静養したいと思います。


今日もトレーニング
に行ってきます!!!


皆さまにとって素敵な週末
になりますことを祈ります。


心より


原酒店 原栄治


4月15日(日)今日はトレーニングな1日です。

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「エニタイムフィットネス高速長田店」


おだやかな朝を迎えました。
いい日でありますように。


先週は皆さま お越し頂き ありがとうございます。


心より感謝をいたします。


もうすぐ いい報告が皆さま
に出来ればと思っています。


今しばらく お待ち下さいませ。


さあ!今日もトレーニングに行ってきます!!!


素敵な週末になりますことを祈ります。


心より


原酒店 原栄治


2月18日(日)今日はトレーニングな1日です♪

「エニタイムフィットネス高速長田店」


おだやかな朝を迎えました。


今日もいい日でありますように♪


先週は皆さま お越し頂き
ありがとうございます♪


心より感謝をいたします。


少しずつ温かくなり皆さま
との お話も心なしか弾んで
きているように思います。


春の風が待ち遠しい季節です。


今日もトレーニングに励む
1日にしたいと思います。


さあ!行ってきます!!!


素敵な週末になりますことを祈ります♪


心より


原酒店 原栄治


2月11日(日)今日はトレーニングな1日です♪

「エニタイムフィットネス高速長田店」


おだやかな朝を迎えました。
今日もメイッパイいきますね。


先週は皆さま寒い中お越し頂き
本当に ありがとうございます。


心より感謝をいたします。


先週はバタバタしていまして
皆さまに充分な接客が出来ず
申し訳ございませんでした。


心より お詫び申し上げます。


公私ともに たくさんの用事を
することに追われていましたが
改善していきたいと思います。


何とぞ よろしく お願い申し上げます。


今日はトレーニングな1日です。


いつものスポーツジムに行って
出来る限りのトレーニングを
して追い込もうと思います。


素敵な週末になりますことを祈ります。


心より


原酒店 原栄治


2月4日(日)今日はトレーニングな1日です♪

「エニタイムフィットネス高速長田店」


今日は のんびりと過ごしています♪
心も体も おだやかにいきたいです♪


先週も皆さま お越し頂き ありがとうございます♪


心より感謝をいたします。


【節分】も過ぎ、ようやく季節も春に
近づいてくれたらなと思っています。


今日は いつものようにトレーニング
からの1日のスタートが始まります♪


さあ!行ってきます!!!


素敵な週末になりますことを祈ります♪


心より


原酒店 原栄治


1月28日(日)今日はトレーニングな1日です♪

「エニタイムフィットネス高速長田店」


おだやかな朝を迎えました。
心もスッキリとした朝です。


先週は寒い日が続いたにもかかわらず
お越し頂き ありがとうございます。


心より感謝をいたします。


今日はメイッパイ!トレーニングを
する1日にしていきたいと思います。


さあ!行ってきます!!!


皆さまも素敵な1日になりますことを祈ります♪


心より


原酒店 原栄治


1月14日(日)今日はトレーニングな1日です♪

「ホッピー 毎月カレンダー 1月」


清々しい1日です♪


先週は たくさんの方々に お越しを
頂き 本当に ありがとうございます♪


心より感謝をいたします。


今日はトレーニングな1日
を過ごしたいと思います!


素敵な週末になりますことを祈ります♪


心より


原酒店 原栄治


1月7日(日)今日はトレーニングな1日です♪

エニタイムフィットネス高速長田店」


おだやかな朝を迎えました♪
心も体もスッキリします♪


先週は たくさんの方々に お越しを
頂き本当に ありがとうございます♪


素晴らしい年明けの営業を
迎えることが出来ました♪


心より感謝をいたします。


今日は朝からトレーニングに励みます!


1月1日から続けて1週間、今年も しっかりと
トレーニングが出来ることを嬉しく思います。


さあ!今日もメイッパイいきますか!


素敵な週末になりますことを祈ります♪


心より


原酒店 原栄治


10月22日(日)今日は のんびりいきます♪

「エニタイムフィットネス高速長田店」


大雨 台風間近の神戸の空です。
落ちついていきたいですね。


先週は皆さま お越し頂き
ありがとうございます。


心より感謝をいたします。


本日は選挙、トレーニング、そして
そば打ちに行ってこようと思います。


台風が近づいています。


くれぐれも皆さま お気を付け下さいませ。


素敵な週末になりますことを祈ります♪


心より


原酒店 原栄治


9月3日(日)今日は「トレーニング」から「甲子園 阪神戦 野球観戦」な1日です♪

「エニタイムフィットネス 高速長田店」


爽やかな風が吹く神戸です♪
もう すっかり秋の空ですね♪


先週は皆さん お越し頂き
ありがとうございます♪


心より感謝をいたします♪


さて今日は朝から「トレーニング」を
して、その後は久しぶりに「甲子園
阪神戦 野球観戦」な1日です♪


今日はメイッパイ楽しみたいと思います♪


素敵な週末になりますことを祈ります♪


心より


原酒店 原栄治


8月27日(日)今日はトレーニングな1日です。

「エニタイムフィットネス 高速長田店」


良い天気になりました♪
気持ちいいですね♪


先週は皆さん お越し頂き
ありがとうございます♪


心より感謝をいたします♪


色々なことがあった8月も あと
最終週を残すまでとなりました。


皆さん これからも よろしく お願い申し上げます。


今日はトレーニングをする1日
にしていきたいと思います。


素敵な週末になりますことを祈ります♪


心より


原酒店 原栄治


7月30日(日)今日はトレーニングな1日です♪


「エニタイムフィットネス 高速長田店」


良い天気になりました♪
気持ちいいですね♪


先週は皆さん お越し頂き
ありがとうございます♪


心より感謝をいたします♪


色々なことがあった7月も あと
明日を残すまでとなりました。


皆さん下半期も よろしく お願い申し上げます。


今日はトレーニングをする1日
にしていきたいと思います。


皆さんも素敵な週末になりますことを祈ります♪


心より


原酒店 原栄治


7月16日(日)今日はトレーニングな1日です。明日の祝日は通常営業をしています。


「エニタイムフィットネス 高速長田店」


良い天気の神戸です。
梅雨明け間近ですかね。


本日の日曜日の定休日は山梨の【アルプスワイン】
の醸造責任者【前島 良】さんが神戸に遊びに来て
下さるので ご一緒に近くの「ポッサプチム」さん
で焼肉とワインの会のイベントに参加をします。


皆さんも素敵な連休を お過ごし下さいませ。


明日の祝日は「原酒店」
は通常営業を行います。


皆さんの お越しを楽しみにしています。


有意義な連休になりますように


心より


原酒店 原栄治


6月18日(日)今日は【お墓参り】から【トレーニング】な1日です♪


エニタイムフィットネス 高速長田店


おだやかな朝を迎えました。


先週は皆さん お越し頂き
ありがとうございます♪


心より感謝をいたします♪


今日は【父の日】ですね。


今日は、これから【父親の お墓参り】に行きまして、
その後【トレーニング】な1日にしたいと思います♪


皆さん良い週末を お過ごし下さいませ♪


素敵な【父の日】になりますことを祈ります♪


心より


原酒店 原栄治


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原栄治

写真は敬愛する地元 神戸の
プロレス団体「ドラゴンゲート」
のプロレスラーの方々と私です。


原酒店

住所:兵庫県神戸市兵庫区
   塚本通7丁目4番12号
TEL:(078)577-0495
取扱銘柄:大黒正宗・東長・池月
定休日:日曜日
営業時間:8:00~21:00
立ち呑み:17:00~21:00

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プロフィール

日本酒とそばをこよなく好み、 趣味でそばを打つことが好きな お酒のお店の店主です。

原栄治

Author:原栄治
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原酒店

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   塚本通7丁目4番12号
TEL:(078)577-0495
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