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８月２５日（火）【肉体改造計画】
「かっこいいカラダ NEXT STAGE vol.10」
【プロレスラー 「稔（みのる）」選手】
ワタクシが「肉体改造計画」と称し「トレーニ
ング」を始めたのは今年の５月３１日のこと。
キッカケは３月に強烈な【ぎっくり腰】
に なってしまったことに起因します。
原因は「過食」と「運動不足」。
ワタクシは【神経質】なので【ストレス】を溜めやすい
性格なのだ。その【ストレス】が「過食」を生んだ。
その後３月の末に道端で転けて「顔面を大ケガ」して
「手首にヒビ」が入った。【ストレス】の限界だった。
その後「最悪な精神状態」が続いたが色々な人と
の出会いがあり【自分を変えてみよう】と思った。
それが５月末から始めた【肉体改造計画】だった。
高校・大学の「バスケ部」時代の「トレー
ニング」を元に色々な方の指示を受けて
今まで昨日と今日で【４４回】を数えた。
自分でも このままの調子で行きたいと思った。
【落とし穴】が あった。
それは先日の【こうべ海の盆踊り】でのこと。
お客さんがワタクシの写真を撮って
下さり【ブログ】に載せて頂いた。
斜め後ろから写る「自分の姿」は それまでの
「しょっぱい（≒情けない）」体のままだった。
【肩】から【背中】にかけて「ぜい肉」が付き過ぎている。
また【ウエストライン】が まったく持って汚い・・・。
ワタクシの「肉体改造計画」は文字通り
「自己満足」意外の何ものでもなかった。
いみじくも「トレーニング」の仕方を書いた本
「かっこいいカラダ」には こう書いてあった。
トレーニングを始めた ばっかりの頃は
一番目立つ「腕や胸」を鍛えたがります。
こういった筋肉は俗に「ミラーマッスル」と呼ばれます。
「ミラー」つまり「鏡」ばかり見る人が鍛える筋肉とのこと。
つまり「鏡に映った自分」の筋肉を発達
させる人は「ナルシスト」だということ。
「ワタクシは「腕と胸」ばかり鍛えていました・・・。」
「トレーニング」をすることで「人から写った自分」
が評価されなければ ならないと書かれていました。
そして「人から評価される筋肉」と
いうのが【背中の筋肉】だということ。
その部位を鍛えていないから【肩】から【背中】にかけて
【ウエストライン】の汚さが露呈してしまったのだと思う。
３ヶ月も みっちり「トレーニング」をしてきたつもりで
したが大きな【落とし穴】があるとは思いませんでした。
でも早く気が付いて良かったです。
ということで
今日から【背中のトレーニング】を始めました。
奇しくも【年忘れ もちつき大会】に向けて「トレーニング」を
見直そうと思っていた矢先だったので ちょうど良かったです。
その前に・・・
「こんな話 面白いか・・・？」
多分 皆さん辟易（へきえき）と されて
いると思いますので この辺で終わります。
一応 ワタクシの自己満足そのものだった
「肉体改造計画」の内容を今日も記します。
不肖！ワタクシ！ハズカシナガラ！
記シテ イキタイト思イマス！！！
【原栄治の肉体改造計画 ４３回目の内容】
ランニング（ステアマスター）３０分
以上 昨日は ３０分のトレーニングです。
【原栄治の肉体改造計画 ４４回目の内容】
ランニング（ステアマスター）３５分
背筋（上体そらし）４５回
横腹筋（横上体起こし）９０回（右左４５×２セット）
腹筋（上体起こし）２５回
腹筋（足上げ腹筋）１５回
ベンチプレス（胸）８５kg～100kg１０回×２セット
腕立て伏せ（プッシュアップ・胸）１０回×２セット
ダンベルカール（腕 二頭筋）１２kg～１６kg１０回×２セット
プレスダウン（腕 三頭筋）２５kg～３５kg１０回
ディプス（腕 三頭筋）私の全体重が負荷 ５回
ラットプルダウン（背中 広背筋）１０kg～３０kg１０回
懸垂（けんすい・背中 広背筋）１回（しか出来なかった・・）
以上 今日は １時間３０分のトレーニングです。
何と懸垂（けんすい）が たった
一回しか出来ませんでした・・・。
これでは「しょっぱいカラダ」に なるはずだわ・・・
皆さん【年忘れ もちつき大会】までに
一緒にカラダを鍛えていきましょうね！！！！
今日の話は【大多数の人】が面白くなかったはずです。
個人的な話になって申し訳ございません・・・。
心より お詫びを込めて
原酒店 原栄治
