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8月25日(火)【肉体改造計画】

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「かっこいいカラダ NEXT STAGE vol.10」
【プロレスラー 「稔(みのる)」選手】

ワタクシが「肉体改造計画」と称し「トレーニ
ング」を始めたのは今年の5月31日のこと。

キッカケは3月に強烈な【ぎっくり腰】
に なってしまったことに起因します。

原因は「過食」と「運動不足」。

ワタクシは【神経質】なので【ストレス】を溜めやすい
性格なのだ。その【ストレス】が「過食」を生んだ。

その後3月の末に道端で転けて「顔面を大ケガ」して
「手首にヒビ」が入った。【ストレス】の限界だった。

その後「最悪な精神状態」が続いたが色々な人と
の出会いがあり【自分を変えてみよう】と思った。

それが5月末から始めた【肉体改造計画】だった。

高校・大学の「バスケ部」時代の「トレー
ニング」を元に色々な方の指示を受けて
今まで昨日と今日で【44回】を数えた。

自分でも このままの調子で行きたいと思った。

【落とし穴】が あった。

それは先日の【こうべ海の盆踊り】でのこと。

お客さんがワタクシの写真を撮って
下さり【ブログ】に載せて頂いた。

斜め後ろから写る「自分の姿」は それまでの
「しょっぱい(≒情けない)」体のままだった。

【肩】から【背中】にかけて「ぜい肉」が付き過ぎている。
また【ウエストライン】が まったく持って汚い・・・。

ワタクシの「肉体改造計画」は文字通り
「自己満足」意外の何ものでもなかった。

いみじくも「トレーニング」の仕方を書いた本
「かっこいいカラダ」には こう書いてあった。

トレーニングを始めた ばっかりの頃は
一番目立つ「腕や胸」を鍛えたがります。

こういった筋肉は俗に「ミラーマッスル」と呼ばれます。
「ミラー」つまり「鏡」ばかり見る人が鍛える筋肉とのこと。

つまり「鏡に映った自分」の筋肉を発達
させる人は「ナルシスト」だということ。


「ワタクシは「腕と胸」ばかり鍛えていました・・・。」


「トレーニング」をすることで「人から写った自分」
が評価されなければ ならないと書かれていました。

そして「人から評価される筋肉」と
いうのが【背中の筋肉】だということ。


その部位を鍛えていないから【肩】から【背中】にかけて
【ウエストライン】の汚さが露呈してしまったのだと思う。


3ヶ月も みっちり「トレーニング」をしてきたつもりで
したが大きな【落とし穴】があるとは思いませんでした。

でも早く気が付いて良かったです。

ということで

今日から【背中のトレーニング】を始めました。

奇しくも【年忘れ もちつき大会】に向けて「トレーニング」を
見直そうと思っていた矢先だったので ちょうど良かったです。


その前に・・・


「こんな話 面白いか・・・?」


多分 皆さん辟易(へきえき)と されて
いると思いますので この辺で終わります。

一応 ワタクシの自己満足そのものだった
「肉体改造計画」の内容を今日も記します。

不肖!ワタクシ!ハズカシナガラ!
記シテ イキタイト思イマス!!!

【原栄治の肉体改造計画 43回目の内容】
ランニング(ステアマスター)30分

以上 昨日は 30分のトレーニングです。

【原栄治の肉体改造計画 44回目の内容】
ランニング(ステアマスター)35分
背筋(上体そらし)45回
横腹筋(横上体起こし)90回(右左45×2セット)
腹筋(上体起こし)25回
腹筋(足上げ腹筋)15回
ベンチプレス(胸)85kg~100kg10回×2セット
腕立て伏せ(プッシュアップ・胸)10回×2セット
ダンベルカール(腕 二頭筋)12kg~16kg10回×2セット
プレスダウン(腕 三頭筋)25kg~35kg10回
ディプス(腕 三頭筋)私の全体重が負荷 5回
ラットプルダウン(背中 広背筋)10kg~30kg10回
懸垂(けんすい・背中 広背筋)1回(しか出来なかった・・)

以上 今日は 1時間30分のトレーニングです。

何と懸垂(けんすい)が たった
一回しか出来ませんでした・・・。


これでは「しょっぱいカラダ」に なるはずだわ・・・


皆さん【年忘れ もちつき大会】までに
一緒にカラダを鍛えていきましょうね!!!!

今日の話は【大多数の人】が面白くなかったはずです。

個人的な話になって申し訳ございません・・・。
心より お詫びを込めて


原酒店 原栄治


2件のコメント

[C1688] おはようございます。

昨日は、楽しいお話と美味しいお酒をありがとうございました。共通の話題があって盛り上がりましたね。また、寄らせてもらいます。トレーニングがんばってください。
  • 2009-08-26
  • 投稿者 : きしけん
  • URL
  • 編集

[C1689] おはようございます!!!

きしけんさん
いつもコメントを頂き ありがとうございます。
昨日は お越し頂き嬉しかったです!!!
こちらこそ楽しい お話を ありがとうございました。
本当に世間は狭いと言いますか、
人と人との縁は素晴らしいものと感じました。
ぜひ また お会いする日を楽しみにしています。
また色々な楽しい お話を聞かせて下さいね。
いつも本当に ありがとうございます。
心より感謝を込めて

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