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7月5日(月)週末は【ひとり酒】

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「茶の間 御飯 たまゆさん」


週の初めの月曜日。気合いが入ります。
今日は めずらしく非常に いい天気ですね。


昨日の我が「原酒店」の【定休日】は特に
何もすることがなかったのでスポーツジム
へ「トレーニング」に行ってきました。


誰も興味がナイとは思いますがワタクシの
トレーニング内容を また ここに記します。


【原栄治の肉体改造計画 126回目の内容】
サイクリング(兵庫~三宮)30分
ストレッチ(ウォーミングアップ)5分
背筋(上体そらし)45回
横腹筋(横上体起こし)90回(右左45×2セット)
腹筋(上体起こし)30回
腹筋(足上げ腹筋)20回
ベンチプレス(胸)85kg~100kg10回×2セット
腕立て伏せ(プッシュアップ・胸)10回×2セット
ダンベルカール(腕 二頭筋)12kg~16kg 10回×2セット
プレスダウン(腕 三頭筋)25kg~35kg 10回×2セット
ディプス(腕 三頭筋)私の全体重が負荷 5回×2セット
サイドレイズ(肩 三角筋)3~7kg 10回×2セット
ダンベルプレス(肩 三角筋)7kg~16kg 10回×2セット
ラットプルダウン(背中 広背筋)35kg~65kg 10回×2セット
ストレッチ(クールダウン)5分
サイクリング(三宮~兵庫)30分

以上 2時間のトレーニングです。


何にもしないでいると【引きこもり】&【ニート】
に なっちゃいそうでしたので「トレーニング」を
して心もカラダも「リフレッシュ」してきました。


その後 なじみのショップに行くことに


「店員」さんで自営業をされている
お家の息子さんの方と お話をする。


非常に気持ちの良い対応。やっぱり
外に行くと色々と勉強になりますね。


そして帰りは「花隈」の【茶の間 御飯
たまゆ】さんで少し「ひとり酒」をする。


色んな話に心が和みます。


お酒も ほどほどに早々に
おいとまさせて頂くことに


そして家に帰り深夜は「ドラゴンゲート
プロレス」の【TV観戦】をすることに


放送が終わったのが【深夜2時】過ぎ


長い長い1日が過ぎたとさ


でもホント 色々なところに行ったり、カラダを動かしたり、
連絡を取り合ったりと、それだけでも全然 一日が違いますね。


何げない心づかいを受けたり、心がリフレッシュ
しただけで、断然【明日への活力】となります。


昨日 お世話になった皆さん
本当に ありがとうございます。


さあ!いよいよ熱い夏がやってきますね。
これからも この調子で行きたいと思います。
 

「さあ! いい夏を迎えましょうね!!!」


心より


原酒店 原栄治


2件のコメント

[C1901] ひとり酒は

ひとり酒はねぇ~v-16
基本いつもなんで慣れておりますが、
やっぱりお酒は大勢でワイワイがやがやがv-218

でも、一番好きなのは二~三人酒!!!
  • 2010-07-05
  • 投稿者 : ひろっ
  • URL
  • 編集

[C1902] 仰る通り!!

ひろっさん
いつもコメントを頂き ありがとうございます。
【ひとり酒】は なれていても なれないモノですね(笑)
やっぱり大勢で楽しく美味しく呑みたいモノですね。
また みんなで楽しく呑みたいですね。
その日が来ることを楽しみにしています。
いつも本当に ありがとうございます。
心より感謝を込めて

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写真は敬愛する地元 神戸の
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住所:兵庫県神戸市兵庫区
   塚本通7丁目4番12号
TEL:(078)577-0495
取扱銘柄:大黒正宗・東長・池月
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営業時間:8:00~21:00
立ち呑み:17:00~21:00

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