Entries

1月7日(金)新年初【肉体改造計画】

CIMG0276.jpg
かっこいいカラダ 横須賀享 K-ness.


「健全なる精神は健全なる肉体に宿る」
(ユウェナリス)


逆も また真なり。


昨年は極度のストレスからか ひどい
[腰痛]を わずらい心身ともに辛い
日々を過ごすことが多くありました。


「トレーニングしたくとも出来ない日々」


そんな自分に甘えに甘え最低なカラダとなってしまい
また その[ストレス]がスパイラルのように めぐり
めぐるといった最悪の事態となってしまいました。


「何とか この流れを断ち切りたい。」


そう思って今年は また【肉体改造計画】
をイチから やり直すことにしました。


誰も興味がナイとは思いますがワタクシの
トレーニング内容を また ここに記します。


【復活 原栄治の肉体改造計画 1回目の内容】
ストレッチ(ウォーミングアップ)5分
ベンチプレス(胸)85kg~100kg10回×1セット
腕立て伏せ(プッシュアップ・胸)10回×1セット
ダンベルカール(腕 二頭筋)12kg~16kg 10回×1セット
プレスダウン(腕 三頭筋)25kg~35kg 10回×1セット
ディプス(腕 三頭筋)私の全体重が負荷 5回×1セット
サイドレイズ(肩 三角筋)3~7kg 10回×1セット
ダンベルプレス(肩 三角筋)7kg~16kg 10回×1セット
ラットプルダウン(背中 広背筋)35kg~65kg 10回×1セット
背筋(上体そらし)45回×2セット
横腹筋(横上体起こし)90回(右左45×2セット)×2セット
腹筋(上体起こし)30回×2セット
腹筋(足上げ腹筋)20回×2セット
ストレッチ(クールダウン)5分

以上 30分のトレーニングです。


上記の雑誌「かっこいいカラダ」はボディメイキング
つまり どうやれば【かっこいいカラダ】になれるかを
ひも解いたワタクシが よく買うガイドブックです。


この度の表紙は我が地元 神戸が誇るプロレス団体
ドラゴンゲート」より「横須賀享K-ness.」選手


雑誌の企画で【肉体改造】に挑戦。
見事なカラダ作りに成功しました。


この雑誌の対談記事に両選手が口を揃えて言って
いたことがワタクシの闘志を湧き立てました。


「努力を惜しんだらダメです。
努力をすれば必ず返ってくる。
努力を惜しんだら、絶対に
自分の目標は達成できない。」
K-ness.選手)


「ホント、その人自身の意志が一番大事だと思います。
どれだけ本気になれるかということだと思います。
達成した時の喜びを知るには努力するしかないんです。」
横須賀享 選手)


「言い訳する人っていますよね。
努力したのにダメだった、とか。
それは僕に言わせれば、努力が足りて
いないんです。結果が出た時に、初めて
『努力した』って言えるんです。
自分では努力の量って決めれないんです。」
K-ness.選手)


「もう やるしかない!」


これまで何度も悔しい思いをしてきて
その度に何度も辛酸をなめてきました。


悔しい思いを ぶつけたいですね。


このことが のちの人生の大いなる機微になる
ことだと思って改めていきたいと思います。


「さあ!今年も やったろうで!!!」


年の始めは【希望が溢れる時】です。


さあ!イッチョやりましょうよ!!!


皆さん厳しい目で見つめて下さいね。


心より


原酒店 原栄治


0件のコメント

コメントの投稿

新規

投稿した内容は管理者にだけ閲覧出来ます

0件のトラックバック

トラックバックURL
http://harasaketen.blog56.fc2.com/tb.php/1872-127c7972
この記事に対してトラックバックを送信する(FC2ブログユーザー)

Appendix

Monthly Archives

Profile

原栄治

写真は敬愛する地元 神戸の
プロレス団体「ドラゴンゲート」
のプロレスラーの方々と私です。


原酒店

住所:兵庫県神戸市兵庫区
   塚本通7丁目4番12号
TEL:(078)577-0495
取扱銘柄:大黒正宗・東長・池月
定休日:日曜日
営業時間:8:00~21:00
立ち呑み:17:00~21:00

Extra

カレンダー(月別)

06 ≪│2019/07│≫ 08
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -

FC2カウンター

月別アーカイブ

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

プロフィール

日本酒とそばをこよなく好み、 趣味でそばを打つことが好きな お酒のお店の店主です。

原栄治

Author:原栄治
写真は敬愛する地元 神戸の
プロレス団体「ドラゴンゲート」
のプロレスラーの方々と私です。


原酒店

住所:兵庫県神戸市兵庫区
   塚本通7丁目4番12号
TEL:(078)577-0495
取扱銘柄:大黒正宗・東長・池月
定休日:日曜日
営業時間:8:00~21:00
立ち呑み:17:00~21:00

最近の記事

FC2ブログランキング

FC2ブログランキング

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ブログ開始から何日経った?