Entries

2月17日(木)久しぶりのトレーニング

PC070732.jpg
「10kgダンベル 2ケ」


ようやく体調が回復してきました。


先々週から心身共に体調を崩して
いましたが ようやく【急性腸炎】の
痛みも和らいできまして本調子です。


ということで自己満足以外の何ものでもない
ワタクシの[トレーニング日誌]の再開です。


誰も興味がナイと思いますが一応
[トレーニング内容]を記します。


【復活 原栄治の肉体改造計画 7回目の内容】
ストレッチ(ウォーミングアップ)5分
ベンチプレス(胸)85kg~100kg10回×2セット
腕立て伏せ(プッシュアップ・胸)10回×2セット
ダンベルカール(腕 二頭筋)12kg~16kg 10回×2セット
プレスダウン(腕 三頭筋)25kg~35kg 10回×2セット
ディプス(腕 三頭筋)私の全体重が負荷 5回×2セット
サイドレイズ(肩 三角筋)3~7kg 10回×2セット
ダンベルプレス(肩 三角筋)7kg~16kg 10回×2セット
ラットプルダウン(背中 広背筋)35kg~65kg 10回×1セット
背筋(上体そらし)45回×1セット
横腹筋(横上体起こし)90回(右左45×2セット)×1セット
腹筋(上体起こし)30回×1セット
腹筋(足上げ腹筋)20回×1セット
ストレッチ(クールダウン)5分

以上 30分のトレーニングです。


今年の2月は いつも お世話になっています
【高田川部屋】さんが【大相撲 大阪場所】の
中止で お会いすることもなく。寂しく・・・


いつも[賛否両論]を巻き起こす[チョコレートビール]
【梅錦ビール バニラビーンズとラム酒とチョコレート麦芽】
(長ぃ!)の販売も無く・・・(この商品名 長いですね。)


寂しい思いをしていましたが・・・


「何は無くとも【心は錦】」


皆さん この冬を のり越えていきましょうね。


「冬来たりなば 春遠からじ」


希望の春を迎えましょうね!!!


心より


原酒店 原栄治


0件のコメント

コメントの投稿

新規

投稿した内容は管理者にだけ閲覧出来ます

0件のトラックバック

トラックバックURL
http://harasaketen.blog56.fc2.com/tb.php/1908-c8bbef3d
この記事に対してトラックバックを送信する(FC2ブログユーザー)

Appendix

Monthly Archives

Profile

原栄治

写真は敬愛する地元 神戸の
プロレス団体「ドラゴンゲート」
のプロレスラーの方々と私です。


原酒店

住所:兵庫県神戸市兵庫区
   塚本通7丁目4番12号
TEL:(078)577-0495
取扱銘柄:大黒正宗・東長・池月
定休日:日曜日
営業時間:8:00~21:00
立ち呑み:17:00~21:00

Extra

カレンダー(月別)

09 ≪│2020/10│≫ 11
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

FC2カウンター

月別アーカイブ

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

プロフィール

日本酒とそばをこよなく好み、 趣味でそばを打つことが好きな お酒のお店の店主です。

原栄治

Author:原栄治
写真は敬愛する地元 神戸の
プロレス団体「ドラゴンゲート」
のプロレスラーの方々と私です。


原酒店

住所:兵庫県神戸市兵庫区
   塚本通7丁目4番12号
TEL:(078)577-0495
取扱銘柄:大黒正宗・東長・池月
定休日:日曜日
営業時間:8:00~21:00
立ち呑み:17:00~21:00

最近の記事

FC2ブログランキング

FC2ブログランキング

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

ブログ開始から何日経った?